蘇業(yè)經(jīng)過了初步的冥想學(xué)習(xí)后，發(fā)現(xiàn)了冥想對自己的意義，那就是緊密聯(lián)系身與心，讓自己的身心交融，可以更好覺察身體，從而更好地覺察自我。

        蘇業(yè)發(fā)現(xiàn)，生活在信息爆炸的社會，過去經(jīng)歷的一切，無論是上學(xué)、工作、升職、賺錢、成功還是什么，幾乎一切都是被外界所界定，幾乎都在外求。

        明明自己才是一切的根本，卻從來沒有好好感知和審視。

        經(jīng)過冥想之后，蘇業(yè)的身與心再次建立聯(lián)系。

        也從那里開始，蘇業(yè)徹底放棄外求的思維，轉(zhuǎn)向內(nèi)求，開始追尋內(nèi)心真正的渴望，追尋初心。

        之后，蘇業(yè)的冥想能力一日千里，最終經(jīng)過內(nèi)觀中心的苦修，成功達(dá)到了極高的境界。

        蘇業(yè)不是反對尼德恩這個方法本身，而是很清楚，幻想外物的冥想法，在一開始非常容易入門，對于比較專注的人來說，也沒什么問題。

        但問題在于，如果冥想者的心思過于活躍，思維特別發(fā)散，幻想過程極可能會出意外。

        蘇業(yè)當(dāng)時就出過小意外，發(fā)現(xiàn)后立刻改正，這才避免誤入歧途。

        在藍(lán)星，很多引導(dǎo)冥想已經(jīng)不用這種過于虛幻的引導(dǎo)方式，基本都是聽著舒緩的音樂，然后從感覺身體開始，感受當(dāng)下，也是正念的基礎(chǔ)。

        蘇業(yè)把冥想分三重境界。

        第一層境界，感覺身體，融合身心。

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