黎厘：制定好了，你看看。

        原尚接過黎厘遞來的紙，看著上面端正清雋的筆跡，很認(rèn)真寫下第一步如何訓(xùn)練，第二步如何訓(xùn)練，第三步又是如何加入力量訓(xùn)練等等，并且還配了一個食補的營養(yǎng)餐計劃。

        為了這份計劃表，他還特地聯(lián)系之前健身房的同事幫忙提建議。

        他把這份計劃表遞給身邊的健身教練，給了對方一個眼神。

        健身教練秒懂會意，看完后點頭道：“挺不錯的計劃表?！?br>
        原尚：“那就按照這個來?！?br>
        “好的原先生。”

        原尚打手語：“你要不要監(jiān)督？”

        黎厘用力點頭。

        原尚：“嗯，那就順便跟我一起練?！?br>
        黎厘一張臉?biāo)查g垮了下來，捂著額頭說頭疼，腰疼，腿疼。

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