「我沒什麼想法，但感覺可以再改改，我也覺得海報蠻恐怖的?！?br>
        全班都拿海報取樂，說到像恐怖片時，還有好幾個人都笑出聲。

        「我應(yīng)該不用再多說什麼吧？你再重新來過好了?！灌嵗蠋熣f。

        如果這個現(xiàn)場不是恐怖片，那還會是什麼？來上這堂課就是被強(qiáng)迫看一場驚世駭俗的恐怖片。游宇路覺得鄭老師不必這麼大費(fèi)周章要同學(xué)輪流批評他，鄭老師依舊有話直說就好，這讓他感覺自己被洗了好幾把臉，視傳課越上越狼狽，JiNg神狀態(tài)每況愈下。

        游宇路發(fā)現(xiàn)一件事，那就是從來沒有人愿意全然地相信「無理由的崩潰」，說得更JiNg確一點(diǎn)就是每個人都會替這種崩潰找藉口，說那只是壓力太大，或是說太緊繃沒有放松沒有運(yùn)動，永遠(yuǎn)也沒有人會認(rèn)為「崩潰不需要理由」。

        生活越來越失重，游宇路走在學(xué)校把頭低得更低，到後來他為了躲避焦慮感，會刻意戴帽子戴口罩，穿全身黑，想把自己藏進(jìn)角落。為了要避開人cHa0，連吃飯的時間也無法進(jìn)學(xué)生餐廳。游宇路一直有個壞習(xí)慣，就是他會透過不進(jìn)食來懲罰自己，只要他心情不好他就不吃飯，只要他感到焦慮他也不吃飯，腸胃被Ga0得一塌糊涂，時常胃痛。

        游宇路會說自己要去「避難」。

        騎腳踏車去離學(xué)校有段距離的河堤或是上頂樓，更多時間會把自己關(guān)在廁所里，只要聽到人的聲音，無論是講話聲還是踱步聲都會焦慮到瘋掉，渾身顫抖，感覺腦子被壞心的舵手刻意觸礁，持續(xù)一小時都在磕磕碰碰，游宇路會不停忍耐，直到抵達(dá)無人的角落再盡情無聲尖叫或落淚，想著有沒有辦法能在廁所上吊自殺，或是能不能去頂樓一躍而下，可是一想到下一個打開廁所的人看到如此怵目驚心的景象，說不定會落下終身Y影，游宇路就打退堂鼓了。

        當(dāng)焦慮感再現(xiàn)時，游宇路會要那個壞的自己滾開，要他不要控制他的身T，不要控制他的杏仁核，不要釋放恐懼，不要讓黑狗撲過來。

        這個方法有時不太管用，但能壓抑一些是一些。

        課堂的下課時間總是太短，要怎麼樣才能在十分鐘內(nèi)把瀕臨崩潰的情緒轉(zhuǎn)化為若無其事呢？

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